dzien nie

No, troche ruszyła xD Zaraz sie kłade do łóżka i muszę sie przyz łikend wykurować xD Lekarst staram się jak najmniej zażywać. Micha 100g owsianych/4jajka/orzechy= omlet, ale zjadłem tylko pół, bo mi nie smakował. 6skibek razowego/ryba w puszce 150g kasza/2duże schabowe seeeen kasza/kawałek piersi kasza/250g piersi twaróg trening mi dzisiaj wogle [...]

[...] orzechów, tylko je zostawiam do jakiegos późniejszego posiłku a co do jajek to one się chyba szybciej troszke wchłaniaja niż twaróg twaróg jejm tylko na noc, a jajka jak mam dzien wolny od szkoły to po 9 dziennie Zobaczcie ile np. Wuchta je jajek, a o Wodynie to już nie wspomne TYlko nie wiem czy przed treningiem to chyba nie tylko w innych [...]

nie mam i jem bardzo dużo ale nie chce też cały dzien na jajkach jechać bo mi sie źle robi :-P

trzymam się takich ciężarów, żeby się nie łamać, choć ostatnio się wyj**ałem do przodu robiąc przysiady, ale to był fatalny dzień i miało to miejsce w serii, którą normalnie robię z palcem w dupie \-) odbiłem się od stojaków i do tyłu %-)

poebao mi się i zamiast 4 jajek do śniadaniowego omleta dałem 2. ten dzień już nie może byd udany \-)

[...] to jest zamiast kiwi np banan do tego różne aromaty : zamiast mąki, ryż, owsiane, kasza jaglana, skrobia kakao, cynamon, kardamon, tym wszystkim rotuje z polewą bez polewy itp. ja nie umiem zjeść na masie dwóch takich samych posiłków, a co dopiero cały dzien powtarzać Jak ktoś ogląda mój dziennik to zobaczy za miesiąc około czemu...;p

no i miałem rację, tyle, że sąsiadka z córką wciąż stały przy drzwiach, pewnie chciały wiedzieć, czy ktoś otworzy, no i wychodzę bez tej koszulki, a że kot na dole, to musiałem zejść po niego i się wystawić na widok, mówię dzień dobry, idę na dół, cisza, wchodzę do góry a sąsiadka z tekstem "nie wiedziałam, że taki przypakowany"

Nie no ja w jeden dzień deficyt - biorę białko, w drugim nadwyżka - biorę carbo. Najlepszy sposób na wymarzoną sylwetkę

5 miesięcy pracowałem na magazynie, ale na końcu września się zwolniłem i od tego czasu siedzę w domu, a studia muszę opłacić i na mieszkanie dać, więc trzeba ruszyć dupę %-) Rozmawiałem z babką z agencji i na magazyn mnie może dać, 1800 na miesiąc około (kumpel tam pracuje przez tą samą agencję), a z kolei drugi kumpel robi w kerfurze na [...]

mnie boli cyc drugi dzień i nie wiem czy to nadciągnięty przyczep czy DOMS jakiś kosmiczny %-) jutro spróbuję rozciągnąć jakimiś lajtowymi rozpiętkami

nie no, ja też robię parę razy w roku coś sobie na przyszły dzień

nie mogłaś się wcześniej o jeden dzień urodzić :/? wtedy byśmy mieli coś wspólnego

%-) Zgadłeś haha Ja cały dzień dziś nie jadłem i teraz tak się obżarlem że pęknę

Cześć. Aktualnie zostalem wysłany na jakis chory, miesięczny kurs do stolicy, gdzie cały dzień spędzam na 3 wojskowych posiłkach, ktorych jakość pozostawia wiele do życzenia. Masy na tym nie zrobię, raczej wręcz przeciwnie- czuję się jakby zlecialo ze mnie powietrze, waga mniejsza, obwody rownież, a spędzę tak jeszcze 28 dni. Dzięki za opinie, [...]

Acha i rekord zwycięstw przez KO Earnie Shaversa jest niesamowity 39(39)-2(1)-0 Co prawda przeplatany porażkami,ale 39 zwycięstw przez KO pod rząd!!! Albo dalej 49(48)-5(2)-1 I dalej 59(57)-8(5)-1 I miażdżące zwycięstwa nad Jimmy Youngiem TKO 3 Ellisem KO 1,Nortonem KO 1,noi połozył na dechach Holmesa w PRIME i Alego Dalej 64(61)-10(6)-1 Dalej [...]

Warzyw to jedz z 0,5kg co najmniej na dzień, ja jem ryż z jogurtem naturalnym+przyprawy albo czosnek taki sosik robię ;] Nie widzę więcej błędów chyba, że te dwa obiady nie dostarczają wartościowych składników i nie będzie tych 3000kcal na dzień ;]

[...] mega mass 4000. W sposobie uzycia pisze: 1 porcję proszku (150 g) wymieszać z 550 ml półtłustego mleka (1,5% tł.) i wypijać w kilku dawkach w ciągu dnia. Czyli chodzi tutaj zeby rozrobic te 150g proszku i pic to przez caly dzien, czy jednak rozrobic w ciagu dnia np. 2 takie porcje po 150g proszku? Bo nie jestem do konca pewiem o co im chodzi.

[...] to ? Oczywiscie zawsze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po Bcaa oraz porcja bialka przed i po treningu z tym ze po treningu do bcaa dodaje carbonox.(systematycznie w kazdy dzien kwasy omega 3,magnez,wapno mocne kosci,ostatni miesiac rowniez artrox obecnie glucosamine 1000 mg) dziekuje za podpowiedz .pozdrawiam Zmieniony przez - ninjakrzycho w [...]

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]

Jak dawkować witaminy Olimp Multiple Sport? Zastanawiam się po prostu czy jakąś przerwe robić etc. czy zmienić sposób dawkowania. Do tej pory brałem codziennie po śniadaniu 1 kaps z witaminami, drugi kaps z minerałami i tak od ponad pół roku. Moze brac witaminy w jeden dzien, mineraly w drugi? Chodzi o to, że zastanawiam się czy nie za dużo tych [...]